[問題] 請問有無推薦的瑜珈老師(運動中心)? | 運動筆記本
想請問有板友推薦的瑜珈老師(文山運動中心的)嗎?目前有在運動中心上瑜珈課想把上課頻率拉高一些但只有禮拜一晚上時段可以再多上瑜珈課不過好像都是拉 ...
作者junjet (nana)
看板Wen-Shan
標題[問題] 請問有無推薦的瑜珈老師(運動中心)?
時間Wed Sep 7 13:07:46 2016
想請問有板友推薦的瑜珈老師(文山運動中心的)嗎? 目前有在運動中心上瑜珈課 想把上課頻率拉高一些 但只有禮拜一晚上時段可以再多上瑜珈課 不過好像都是拉筋伸展的課程比較多 我想上稍微有肌力訓練和雕塑體態的課 目前比較傾向晚上八點半 林靜宜老師的 塑身瑜珈提斯 不知道有沒有版友上過可以分享一下呢? 順便分享我上過的課程: 1.Lydia老師 體雕瑜珈: 肌力的訓練(主要是大腿, 屁股), 核心、背部等等的肌力訓練跟雕塑 老師會下來檢查每個人的動作 但不會硬要調整你的姿勢,會看個人情況而定 2. 婷婷老師 有氧瑜珈瘦身組合: 前半是有氧運動, 後半則是瑜珈的伸展和雕塑 老師強調動作的流動及身體的感受, 會解釋什麼動作訓練的是哪個部位,如果感受不對就是施力要再調整...等 一樣不會強求動作務必做到滿 因為瑜珈的時間只有一半, 所以節奏有稍微快一點 以上兩堂課都是初學會爆汗痠痛的那種 3. MiMi老師 體適能瑜珈: MiMi老師的有氧應該不用多說了, 超容易額滿的 瑜珈課都在拳擊有氧課後面 個人覺得偏延展拉筋較多 但還是有一定強度在 蠻適合運動後去收操的 一開始上如果筋很硬也是會痠痛的兩三天 題外話這三位老師我覺得都蠻用心上課 重點是都很正又身材好!!! 上課看著老師都心情愉快阿~ 還有上過另一位老師的瑜珈課 但是幾乎都是在拉筋 上課也會蠻多媽媽們聊天的 整體來說不是很合胃口 有需要知道的版友可以再私訊問我~ 以上只是個人小小的心得 畢竟我也只是個門外漢跟著上課 所以是蠻主觀的感受啦 希望可以拋轉引玉一下囉~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.130.168.116 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Wen-Shan/M.1473224869.A.729.html[1]→ pttnowash : 請問網站上有照片嗎 09/07 14:05
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