5款免費健身App 居家運動推薦防疫生活運動不停歇 | 運動筆記本
2021年6月23日—ActiveArcadeApp──免費AR互動運動遊戲·NikeTrainingClub──量身打造訓練計畫·徐緩地瘦身──卡娜赫拉為你的減重計劃打氣·Keep──家庭健身助手.
防疫期間勢必減少出門,那麼待在家可以做什麼呢?受疫情影響,全國防疫三級警戒延長至7/12,各縣市公共場所包含運動中心、健身房紛紛關閉,即使疫情未歇,運動可不能停歇,編輯推薦以下健身及運動APP給大家,包含近期非常火紅、許多名人都在玩的Active Arcade,一起宅在家不無聊,保持好身材不走樣!
?圖片來源:123RF
Active Arcade App──免費AR互動運動遊戲?圖片來源:擷取自NEX官方
近期最火紅的AR互動遊戲,目前有大約20款遊戲,最棒的是所有遊戲都是免費,只要找到家中空曠的空間,將手機放置於定點,前鏡頭對著自己,設定完成後就可以開始玩了!
遊戲方式幾乎都不難,舉例來說,討論度最高「Reaction Flow」,就是用手去觸碰畫面中依序出現的數字,不只考驗速度,也考驗反應力,遊戲結束後除了顯示分數,還會顯示消耗多少卡路里,即使是款簡單的遊戲,玩下來也非常累人呀!
Active Arcade ?iOS下載點[1] PS. 目前在Google play商店尚未上架
Nike Training Club──量身打造訓練計畫?圖片來源:擷取自App Store Nike Training Club
由Nike專業的教練群提供指導,設計出包含了各種等級的運動計畫,協助每個人可以達到自己的健身目標。內容不只專業還很豐富,從需器材的健身到不需器材的健身都有,在訓練開始前,也能先了解此項運動計畫的好處及該注意的事項,是居家訓練的好幫手。
透過4?6週的訓練,包含肌力、耐力、活動力、瑜伽等190種免費運動計畫,達成計畫里程碑後,可以贏得徽章及獎盃。這項APP唯一困難的應該就是持之以恆的動力了,若堅持每日15分鐘至45分鐘,相信幾個禮拜就可以看到成效!
Nike Training Club ?iOS / An...
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