我的運動日誌~~11月(健身房7次、瑜珈4次) | 運動筆記本
原本訂下每週至少2~3次的健身房運動在10月份的最後兩週破功~~先是10/18那週~~生理...今天是報名公司瑜珈社團第一次上課地點在--大安運動中心課程是--魅力雕塑瑜珈每 ...
原本訂下每週至少2~3次的健身房運動在10月份的最後兩週破功~~
先是10/18那週~~生理期報到 & 週末去嘉義找謝珍珍
10/25那週~~週末回去高雄參加諸老師盛大的60歲생일파티生日趴踢!!
導致我10月的下半月~~只去健身房報到2次!!
連我自己都覺得太超過啦!!心裡很愧疚阿!!
不過去嘉義還是吃的很爽~~
回高雄諸老師的趴踢還是喝到吐!!
不過星期六吃了那麼多東西~~
晚上全都吐光光~~唯一的好處就是~~體重沒爆炸!!
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
11月開始我的運動習慣有了一點小小的變化!!
原本都是每週三、五、日去健身房報到
因為這個月開始加入公司新舉辦的"瑜珈社團"
每週三18:30~19:25要到大安運動中心上"魅力雕塑瑜珈" 因為只需要400大洋~~上8次課~~想說可以體驗看看就參加啦!!
不過大猩猩健身房也有很多課程阿~~我怎麼不去參加那個就好!!
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = 11/2 18:00
熱身--腳踏車5分鐘 (Level 5) 重量訓練--夾胸器材 15次*3、推胸訓練 15次*3、下背訓練 15次*3、自體訓練(大腿前側) 15次*3 有氧--心肺交叉訓練機 30分鐘 (設定FAT BURNER模式 心跳130) 伸展--8組動作,各停留30秒
話說大頭先生上禮拜三回來~~ ...
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