台南三鐵社樹谷園區團練@ 十七號公路 | 運動筆記本
![台南三鐵社樹谷園區團練@ 十七號公路](https://i.imgur.com/JAVQmIg.jpg)
1圈4~5公里。騎5圈。時間記錄是包括轉換時間。本週末回台南老家,順便參加台南三鐵社的團練,原先表訂是騎30K跑10K。聽說今天台南三鐵社的高鐵列車都沒有發車,強度沒有 ...
![台南三鐵社樹谷園區團練@ 十七號公路](https://i.imgur.com/JAVQmIg.jpg)
09月 09日(日) 05:30 地點 : 台南樹谷園區 里程 : 24.00 km 時間 : 47分36秒 平均 : 30.25 km/h 里程數看看就好,數出來的均速和自己的感覺不太相符 1圈4~5公里。騎5圈。時間記錄是包括轉換時間。
本週末回台南老家,順便參加台南三鐵社的團練,原先表訂是騎30K跑10K。聽說今天台南三鐵社的高鐵列車都沒有發車,強度沒有上週團練那麼可怕。還好還好... 這場地直角彎很多,人孔蓋也很多,以都市型公路繞圈賽的場地來說是稍有難度的,每次一出彎都要起來抽個兩三腳才能再跟上前車,早上五點半出發,路上車子很少。這次在樹谷大道上是騎在慢車道,不知道樹谷大道的快車道路況會不會比較好一些。 前三圈以35KM/H的速度跟車輪車,第三圈結束時我剛好頂完風退在第四位,當時仲簾在第三位,路旁有位同伴好像出了些問題,仲簾慢下來退開要去看看那位同伴,我在第四位就得再加速咬上前兩位,可是我剛頂完風呼吸還沒調過來,就開掉了。(自己實力不夠,被仲簾作掉了。囧rg...) 開掉後儘力維持在25~30KM/H的速度獨推,出門時吃的三明治在肚子裡還沒消化完,得花點力氣HOLD著肚子。 第5圈騎完又多騎了一兩百公尺,發現其它人都已經轉跑步了,所以我就折回轉換區作轉換。
09月 09日(日) 06:30 地點 : 台南樹谷園區 里程 : 8.50 km 時間 : 45分2秒 平均 : 05:17/km(這速度怪怪的,當時的自我感覺不可能這麼快)l 跑兩圈,一圈就記為4公里多一點 第1圈費時2314" 第2圈費時2148"
騎完車把車衣脫掉(裡面還有一件緊身T恤),車褲的兩吊帶放下。中途把緊身T恤也脫掉。 第一圈時肚子裡的三明治還在作怪,跑不快。 這次比較囧的是穿車褲跑步的結果就是在跨下磨出四個傷口,該邊兩處,屁股兩處。原本想說...
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