鐵人團練怎麼玩走入哈鐵人一探究竟 | 運動筆記本
2019年1月21日—決心投入三鐵運動後,是不是覺得沒有方向呢?...這時候參加團練就是一個很好的方式,本篇邀請到台中的哈鐵人,來揭開俱樂部團練的神秘面紗,一起來 ...
報導協力:哈鐵人[1]
決心投入三鐵運動後,是不是覺得沒有方向呢?的確,雖然報了人生第一場鐵人賽,但在練習之餘,總會想和教練、前輩、朋友們請教解惑,小至身體上的微小痠痛該如何保養,大至賽前的訓練該如何安排等等。這時候參加團練就是一個很好的方式,本篇邀請到台中的哈鐵人,來揭開俱樂部團練的神秘面紗,一起來了解鐵人社團如何練習。
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深入哈鐵人,一探團練的樂趣
游泳
每個月的游泳重點練習,目的是矯正錯誤姿勢
游泳練習礙於場地,俱樂部成員多以自家附近的有泳池自主訓練,或是泳池內部的教練課程為主。不過以哈鐵人為例,每個月也會有重點練習,場地從室內游泳池,到戶外日月潭、通霄海水浴場等等,這個練習會比較進階,就姿勢上的調整,實際比賽有哪些需要注意的部分教學。
自行車
室內自行車訓練教室,90分鐘揮汗如雨
以哈鐵人為例,週二三四是固定的上課訓練時間,在室內以自行車訓練為主(時間約90分鐘),也會有技師在現場幫忙調整自行車。當重點賽事如Iron Man、Challenge Taiwan等比賽接近時,教練則會安排轉換練習,上完訓練台的課程之後再接著跑步。 ...
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