《游泳》 高雄想學游泳 | 運動筆記本
![《游泳》 高雄想學游泳](https://i.imgur.com/JAVQmIg.jpg)
2021年5月26日—很想趁這個暑假克服游泳這個障礙長這麼大還不會游泳...真丟臉!><''想請問大家有哪裡可以學游泳〈在北高雄〉或是推薦好的教練〈最好是女教練〉???
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高雄 想學游泳 我18歲 昰個女生
很想趁這個暑假克服游泳這個障礙
長這麼大還不會游泳...真丟臉!><
想請問大家有哪裡可以學游泳〈在北高雄〉或是推薦好的教練 〈最好是女教練〉???
預算大概在2000~3500左右! 追蹤 7 個解答 7 檢舉不當使用
最佳解答: 我覺得學游泳不一定要找教練花錢吧,我自己是買書來看,模
仿姿勢之後再去個兩三次游泳池就搞定了@@~然後大學我是又有修游泳課去矯正一些看書沒辦法學的姿勢。
我是覺得先找一個朋友跟你去,之後就可以開始練習了,一般不會游泳的人,我覺得他們最大的障礙就是不會浮起來這個問題,這個問題搞定之後,其實其他的問題就在於姿勢,還有肺活量的問題要解決而已。
練習的方式
一、先練習水中閉氣 (自己在家中也可以練習) 用嘴吸進一口氣,在潛入水中,把氣憋著,大概三十秒在上來,上來之後用鼻子把氣呼出去。記的一定要用鼻子。
二、這個練會之後就進階練習,換氣,一樣用嘴吸一口氣,潛入水中之後在上來,用鼻子把氣呼出去,反覆作五十次。
三、再來就是練習在水中踢水,你可以拿浮版或者是雙手浮著岸邊,全身放輕鬆,接著深呼吸一口氣,潛入水中,雙手打直,用手掌扶著岸邊,然後試著把身體用趴的方式,像是趴在床上的方式,身體應該會有一種類似浮起來的感覺,然後兩腳在上下擺動踢水, (這個時候的腳掌是跟水平面成平行的方式,腳指也要併攏。) 不限定你練習幾分鐘,累了就停下來休息一下。 知道平行嗎?就是兩條橫線上下擺在一起就叫做平行 以上三個練習方式都是在岸邊找朋友或自己練都可以 四、在來如果是有朋友帶最好囉,沒有的話就自己扶著浮版練,請他牽著你的手,把你帶離岸邊,你自己再重複三的動作作練習。 這個練習是讓你體驗在水中游泳的感覺 四個練習都熟悉之後,在來...
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