初探鐵人游泳訓練課表 | 運動筆記本
![初探鐵人游泳訓練課表](https://i.imgur.com/JAVQmIg.jpg)
2015年6月16日—A:暑假到了,無論成人、青少年或兒童,許多人都會到泳池報名游泳課程,「一般游泳」的課程多班式動作技術層面,指導如何「打水、划手、換氣」,而鐵人三 ...
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知識提供/吳燿宇;內容提供/領袖人整合行銷
五個QA完答─燿宇陪你初探鐵人游泳訓練課表
今年夏天,許多人可能會發現,有許多過去不常游泳或是還不會游泳的朋友,忽然都到泳池報到,一問之下,八九不離十是因為想挑戰鐵人三項運動。的確,鐵人三項成績好與否,騎車和跑步佔了很高比例的分數,但是對初入門的挑戰而言,游泳幾乎是決定能否完賽的最大門檻。
可以說,如果游得不好,寧可回家驗練好再來,千萬不要勉強和別人比較,受挫折事小,安全問題才是最重要的。而並非每一位原本會游泳的朋友,都可以直接據此加入挑戰,這是因為鐵人賽事的游泳和一般游泳活動很不同,既是長距離又需要一定的速度,因此,在這一年鐵人游泳訓練變成另一項專門的學問。
針對鐵人游泳和一般游泳的差異,北部有名的知識型游泳教練吳燿宇整理了五個要點,回答大家的問題。
游泳教練吳燿宇
Q1:鐵人游泳訓練與一般游泳訓練比較,有不同嗎?為什麼要針對鐵人游泳特別訓練?
A:暑假到了,無論成人、青少年或兒童,許多人都會到泳池報名游泳課程,「一般游泳」的課程多班式動作技術層面,指導如何「打水、划手、換氣」,而鐵人三項游泳部份,除了「動作技術」之外,還有「訓練課表」及「開放水域」部分需要學習與練習。
Q2:我只會由蛙式,可以去參加鐵人賽事嗎?
A:報名參加屬於個人意願,但能不能順利完成游泳項目進入後面騎車、跑步兩個項目就不一定了。鐵人三項運動,游泳部份最好是以自由泳(捷泳)動作,因...
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