不可不知跑道使用潛規則 | 運動筆記本
![不可不知跑道使用潛規則](https://i.imgur.com/JAVQmIg.jpg)
一般而言,田徑場最少會有8個跑道(有些國小操場會不足8道),所以我們先將跑道(以八道以上的場地為例)劃分成四個區塊:.從最內圈算起,第一、二道為「競賽、測驗 ...
![不可不知跑道使用潛規則](https://i.imgur.com/JAVQmIg.jpg)
近年來,路跑風氣盛行各地,跑步地點越來越多,舉凡公園、街頭、沙灘、山路等,除變幻出各種活動主題外,還增添了不少訓練的選擇性。
只不過,對喜愛方便、或有從事專業訓練的人來說,學校操場或田徑場,仍是他們心中的最佳去處!
主因莫過於這類場地安全性高(路面單純)、能簡化時間與距離的計算、材質(多為PU跑道)對膝蓋衝擊較小等等,讓你能更專注於鍛鍊。
但同時,這些地點的使用者也「數以萬計」,有的散步、有的慢慢跑、有的頻頻展示車尾燈,甚至,還可能遇上有人「逆向行駛」!而難免,你會和其中幾種類型的人在同個跑道上。
這時該怎麼辦呢?
其實,跑道上的使用也有一些鮮為人知的「潛規則」,當你知道這些使用上的「眉角」後,就能避免掉大部分的困擾。因此司博特今天就要帶大家來了解一下這些潛規則,讓你知道在使用跑道時,有哪些該注意的地方!
一般而言,田徑場最少會有8個跑道(有些國小操場會不足8道),所以我們先將跑道(以八道以上的場地為例)劃分成四個區塊:
從最內圈算起,第一、二道為「競賽、測驗跑道」。在訓練時,可能會碰上正在練習或是測驗的跑者,為了避免干擾選手成績,甚至減少自己受傷的風險(被測驗的選手撞上),我們會盡量空出這兩道。
第三、四道為「快車道」,提供給快速跑者使用。五、六道則是「慢車道」,跑得較慢的人,待在這兩道準沒錯。最後,第七、八道即是「人行道」,想散步的朋友們,請往外圈移動。
如果你常去的田徑場跑道數不足8道,那可將跑道大致分為前三道後三道,一半的模式,並遵行「內快外慢」的原則就行了!
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